Bike Gro?h?ndler mit Spinning-Bikes bieten Fitness-Ger?te Hinweise Was Sie nicht wissen, Spinning Trainingstipps Spinning Anpassung Methode: Leicht sollten Autositz sehr im Einklang mit der Hüfte, die Position der Sitzh?he flach oder leicht h?her ein wenig Nuancen Klasse richtet sich nach dem Einzel. Fahrrad trat auf h?chstem Niveau mit dem Boden, wenn die Oberschenkel Verhalten bequemste H?he. Sitzposition ist relativ einfach, halten den K?rper aufrecht, die H?nde auf die Position gehalten wird, achten Sie nicht w?hrend der valgus Knie nach vorne zu fahren. Standardaktion Reit Haltung ist: Haben valgus Ellenbogen, Schultern entspannt, ziehen Sie den Bauch, nicht zucken nicht. Fokus lehnen Sie sich zurück, Schritt mit der Kraft seiner Beine. über den Widerstand, kann der Neuling auf der Grundlage, dass der Trainer fragte der kleinere reduziert werden. Mit der Zunahme der Anzahl der Klassen wird langsam anpassen, um dem Trainer Klasse St?rke. An Trainingszeiten, denn Spinnen auf unsere Knie, ist Taille Verletzungen recht gro?. Er empfiehlt, dass am n?chsten Tag sofort das Training ist besser. Der Trainingsprozess sollte auch darauf achten, einen ihrer gemeinsamen Schutz. Kontakt Yang Tel 15066610032 QQ2072562853