Spinning Spinning Gewichtsverlust Gewichts welchen Preis Spinning 1, professionellen Fitness-Bike-Design ist sehr geeignet für Aerobic-Training zu verlieren, kann es in der Regel in zwei Arten von Fahrdynamik und Intensit?t Radfahren aufgeteilt werden. Das erstere ist haupts?chlich Simulationsumgebung Mountainbiken, Radfahren Anstieg Beinkraft, um die Beinmuskeln trainieren, verbessern Bein Kraft und Ausdauer Wirkungen. Letzteres kann Gewichtsabnahme zu erreichen, ist es eine sehr anstrengende übung. In der übung ist, lesen Sie Ihre Atmung zu entlasten Müdigkeit unter Kontrolle verursacht werden, wenn der Fahrer. 2, Spinnen des Fahrzeugs wird durch den K?rper Technische Mechanik für verschiedene H?hen entworfen verwendet, nach dem Zufallsprinzip, Schutzhandschuhe immer auf dem Pedal, das den Sicherheitsfaktor der Bewegung erh?ht effektiv fixiert gew?hlt Gewicht Person. Machen übung in der Freude an der Bewegung effektiv verbessern Ausdauer der Muskeln und Herz-Kreislauf-Betriebsfunktion, aber zur gleichen Zeit ihre sportliche Ausdauer, wird es eine Menge von Fett zu verbrennen, Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. 3. In der Zwischenzeit fahren die Heimtrainer kann auf das Ges??, Oberschenkel und andere gro?e Muskel gezielte spielen eine Rolle bei Fitness, verst?rken die k?rpereigene unteren Extremit?t St?rke werden. Spinning allgemeinen allein ist nicht bis zu einem sehr erheblichen Gewichtsverlust, ist es notwendig, mit etwas übung Ausrüstung, aber jedes Mal fertig war Spinnen, sollte auch eine ?hnliche Bewegung von einigen Abschnitten des Yoga. 4, eine Lektion, wie lange das Programm, um Spinnen auf den Kopf zu stellen? Spinnen der Sport aufgrund der Verbesserung des menschlichen Herzens und der Lungenfunktion ist sehr wichtig, es ist der durchschnittliche Stunden brennen K?rperfett ist auch sehr viel eine Lektion inl?ndischen Programmen in der Regel 45 Minuten (in der Auslandsabteilung Spinning-Kurs betr?gt 60 Minuten ). Dieser 45-minütige Spinn Klasse 400-500 Kalorien, das entspricht eineinhalb Stunden-Marathon brennen! 5, um in die Spinnerei Ausbildung mehr als einige M?nner zu beteiligen, sind sie eher geneigt, eine solche k?rperliche Belastung zu erreichen, der Zweck Schwitzen entspannen, empfehlen wir Ihnen, mit ihm zu haften, und für die Studenten verpflichtet, Gewicht zu verlieren, zus?tzlich zu, um jede Woche halten au?erhalb der drei Abschnitte Spinning-Klasse, sondern auch mit bestimmten Instrumenten und Kraftübungen. 6, Spinnen übung Schritt für Schritt, wenn Sie eine lange sesshaft Büro Eigentümer, der erste Versuch, Spinnen sind, k?nnen Sie beraten mehr Trainer kann nicht kommen, um gr??er und Kraftübungen. Zum Beispiel k?nnen Sie in übereinstimmung mit dieser Methode geschult werden: 10 Minuten reiten → Pause → 10 分钟 Reit → Pause → 10 分钟 Reit → Ruhe. Da das Ausma? der Bewegung zu verbessern, k?nnen Sie drei S?tze von 10 Fahrminuten zu 2 Gruppen, und dann zu 15 Minuten Fahrzeit verl?ngert. Dann kann man die L?nge der Zeit bis 20 Minuten, 30 Minuten allm?hlich auf 45 Minuten erh?ht reiten. Warten Sie, bis der K?rper ist in der Lage, nach 45 Minuten Fahr anpassen kann schwieriger sein.