Spinning Kampagne kommerziellen Indoor-Cycling-Spinnerei Preis für Home Spinning gelungene Verknüpfung starken Sinn für Rhythmus der Musik, wechselnden Mustern von Lichtleiter und Trainer, simulieren Reiten in den Bergen, Ebenen und Str?nde und andere Stra?enbedingungen Effekt, um ein Gefühl der Bewegung und spannende erstellen. Spinnen einer Lektion 50 Minuten, in 7 Minuten aufgeteilt, um sich aufzuw?rmen, nur 35 Minuten und 7 Minuten entspannende Fahrt. Auf dem Bus, k?nnen Sie erw?rmen mit sanften Licht Radfahren Song, über 3,4 Minuten nach der K?rper das Gefühl der W?rme, so anf?llig für Knie für einfache Ermüdungs ??Oberschenkel, Taille und anderen Teilen der Schubbewegung. W?hrend die Spinnerei Fahrt Rhythmus st?ndig wechselnden, aber es ist immer noch eine St?rke einer gr??eren Bewegung, so Warm-up ernst. Spinning Fahrt auf und ab mit der Musik K?rper prallt wie ein Mountainbike-Gangschaltung, wie, Spinning bisschen zu Marketingspezialist, verwendeten Bits und blockieren dritter Hand Position dreimal. Formal Reiten, der Trainer die Teilnehmer bitten, eine Hand-bit schnell Qingqi zu verwenden, dann konzentrieren sich auf die Hüften, K?rper hüpfte auf und ab mit der Musik. Da die Musik ?ndert, wird der Trainer aufgefordert, in dritter Hand Position klettern, diesmal h?lt eine Position vor dem Lenker werden, lassen Sie das Ges?? des Sitz, K?rper schwankend. Gebrauchte Bit ist ein übergang zwischen den beiden, wenn die "Bergsteiger" müde, zu ?ndern, um diesen Block zu entspannen, dann seine H?nde am Lenker und Frontschulterbreite, Oberk?rper entspannt, kann angebracht sein, entlasten Gegendruck sein, zurückreicht Taille. Spinning fügt Spa? Drehbewegung Spa? obwohl viele ?nderungen w?hrend des Trainings erh?ht, aber Experten in menschlichen Bewegung Beijing Sports University Studie, dass für Frauen, die trainieren m?chten und abnehmen, die ?nderung rhythmische Bewegung ist nicht f?rderlich für Gewichtsverlust, nur geringer Intensit?t Steady-State Cardio-Training, Gewicht zu verlieren.