Shandong Spinning Fabrik direkt Gro?handelspreis Fiat Spinnbenutzerfreundliches Design, für unterschiedliche Gr??e, Gewicht Person zuf?llig gew?hlt, Schutzhandschuhe immer auf dem Pedal, das den Sicherheitsfaktor der Bewegung erh?ht effektiv fixiert. Spinning-Training kann Bewegung in der Freude an der Bewegung zu machen effektiv verbessern die Muskelausdauer und Betrieb Funktion des Herzens und der Lunge, und zugleich sportliche Ausdauer, wird es eine Menge von Fett zu verbrennen, Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Au?erdem Spinnen als Mannschaftssport, begleitet von mehreren Personen Radfahren, ermutigen sich gegenseitig, um die kollektive Solidarit?t, Zusammenarbeit, gegenseitige Unterstützung, Ermutigung des Geistes vollst?ndig entsprechen sollten, ist sehr geeignet für den Anbau von Teamgeist junger Menschen. Unterdessen kann die Fahrt gezielt Spinn auf das Ges??, Oberschenkel und andere gro?e Muskelgruppen spielen eine Rolle bei Fitness, verst?rken die k?rpereigene unteren Extremit?t St?rke. Aber Radfahren Trainer sagte, allein Spinnen in der Regel nicht bis zu einem sehr erheblichen Gewichtsverlust, ist es notwendig, mit etwas übung Ausrüstung, aber jedes Mal fertig war Spinnen, sollte auch eine ?hnliche Bewegung von einigen Abschnitten des Yoga. Spinnen übung Schritt für Schritt, wenn Sie eine lange sesshaft Büro Eigentümer, der erste Versuch, Spinnen sind, k?nnen Sie weitere Beratung über die Trainer, nicht ein auf die gro?en Kraftübungen sein. Zum Beispiel k?nnen Sie in übereinstimmung mit dieser Methode geschult werden: 10 Minuten reiten → Pause → 10 分钟 Reit → Pause → 10 分钟 Reit → Ruhe. Da das Ausma? der Bewegung zu verbessern, k?nnen Sie drei S?tze von 10 Fahrminuten zu 2 Gruppen, und dann zu 15 Minuten Fahrzeit verl?ngert. Dann kann man die L?nge der Zeit bis 20 Minuten, 30 Minuten allm?hlich auf 45 Minuten erh?ht reiten. Warten Sie, bis der K?rper ist in der Lage, nach 45 Minuten Fahr anpassen kann schwieriger sein. Spinnen Vorsicht: 1. Die erste Zeit, um in Spinning-Kurse teilnehmen, k?nnen Ziel-Stick nach Klasse sein. Langsam entsprechende Erh?hung der Festigkeit nach ihrer eigenen Situation, 2. die richtige Bike-Einstellungen ist sehr wichtig, ist Sitzposition zu niedrig wird Knieschmerzen und andere Verletzungen verursachen. Bevor Sie die Pedale einige Coaching beginnen Sie, wie Sie Ihr Fahrrad korrekt einzustellen, 3. Da der Fahrradgang rund ist, ist richtig Fahrtechnik: achten Sie auf den gesamten Ring treten; 4. Die meisten Menschen Radfahren Gewohnheiten stampfen Pedale, wie unten fest gelegt oben Pause. In der Tat, nach unten drücken des Pedals werden die Beine, Waden und Bizeps femoris schw?chen Fleischgewebe, Power Cycling übertragen wird reduziert und Oberschenkel besonders anf?llig für Müdigkeit sind, so dass die Kraft sollte einheitlich sein.